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Después del bebé, ¿cuál es la composición de mi menú?


Exclusivamente para el Dr. Dukan, ha creado un programa a medida para futuras mamás y madres jóvenes. Todos los días, encuentre una información del nuevo número de la colección "Les Essentiels d ': 50 consejos para perder peso con Dukan", que se vende con el número de abril de.

¡Por supuesto, no renuncio a las proteínas!

  • Son traídos por carnes magras como la ternera, la carne de res, con la excepción de la costilla y la costilla. Se permiten todos los pescados, incluso salmón ahumado, caballa con vino blanco y surimi. En cuanto a las aves de corral, debe excluir el pato, pero no el pollo, pavo, gallina de Guinea, codorniz y conejo.
  • Los productos lácteos siguen siendo tópicos, pero solo si son magros: yogur natural o con sabor, faisselle, cuadrado fresco.

Elegí amamantar, ¿puedo darme más?

  • ¡Todo dependerá de su IMC previo al embarazo! Además de las proteínas y las verduras, puede consumir productos lácteos diarios con un 20% de grasa en lugar de un 0% de fruta, dos rebanadas de pan integral, una o dos porciones de almidón (220 g de peso cocido) y, por supuesto, el inevitable pastel de salvado de avena. Super!

Fuerte Monique

Otros consejos aquí.

Encuentre más información en "Lo esencial de: 50 consejos para perder peso con Dukan", vendido con la edición de abril de 2011 de.

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