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Por cierto, los alimentos ricos en almidón también son buenos


¿Quieres darle a tu hijo la mejor nutrición? Ofrecemos todos los días un consejo del tercer número de la colección "Lo esencial de: 65 ideas para alimentar a su familia", vendido con. Hoy, nuestro consejo durante 1-3 años.

  • Pasta, arroz, comería en cada comida. Luz verde, especialmente si le gustan las verduras. Necesita comida con almidón y puede comerla dos veces al día. Pero obviamente, en cantidad razonable, porque debe tener hambre suficiente para comer otra cosa también. Cuidado con los prejuicios de las madres al régimen. Con demasiada frecuencia pensamos que se deben evitar los alimentos con almidón para evitar el sobrepeso. Esto es falso, especialmente si su dieta está equilibrada en otra parte.

Tiene derecho a su bistec. Como los otros ?

  • Usted prepara carne para todos y su hijo tiene derecho a sus pequeños trozos. Una vez al día, es suficiente. Y sobre todo, en cantidad razonable, es decir menos que para usted. No debe tener más de 30 gramos de carne para su niño pequeño antes de los 3 años, lo que equivale a una cucharada. Eso es suficiente para cubrir sus necesidades de proteínas y hierro.
  • A medida que crezca, puede tener un poco más. Si está de mal humor carne roja, también puede encontrar hierro en las verduras (especialmente las legumbres) y en el pescado o los huevos.

Sophie Viguier-Vinson

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