Embarazo

Acidez estomacal embarazada: ¿qué hacer?


La acidez estomacal es una de las muchas dolencias menores e incómodas (pero dolorosas) del embarazo. Afortunadamente, es posible prevenirlos o al menos reducirlos significativamente.

Acidez estomacal en el embarazo: ¿cuáles son las causas?

  • La acidez estomacal y otros trastornos digestivos comunes en mujeres embarazadas (como el estreñimiento o la hinchazón) a menudo están relacionados con los cambios hormonales naturales del embarazo.
  • En cuestión: una hormona conocida, la progesterona y otra hormona un poco menos "famosa", la relaxina. Estas hormonas se producen en grandes cantidades durante el embarazo. Entre otras cosas, sirven para "relajar" ciertos músculos, ligamentos y otros órganos para el próximo parto. Problema: también tienen una acción en el esfínter ubicado entre el esófago y el estómago. Demasiado relajado, ya no puede evitar el reflujo ácido desde el estómago hasta el esófago ...
  • Otra desventaja del embarazo, que concierne más a los últimos meses: al aumentar de peso, el bebé ejerce una presión creciente sobre el sistema digestivo, el útero empuja el estómago y puede causar reflujo ácido.

¿Cómo prevenir la acidez estomacal?

  • Es difícil prevenir el embarazo al 100% por acidez estomacal, pero algunos consejos pueden reducir su frecuencia de aparición. Se recomienda evitar alimentos que sean demasiado grasos (p. Ej. Fiambres, fritos), que sean demasiado dulces (p. Ej., Pastel, jugo de fruta comercial), demasiado ácidos (p. Ej., Cítricos, encurtidos), fácilmente fermentables (p. Ej. .: col, coliflor) y platos demasiado picantes. También es mejor evitar el chocolate, los refrescos y el café y el té.
  • Algunos alimentos también pueden ayudar a reducir la acidez estomacal, pero su influencia varía de una mujer a otra: aún puede probar arroz, frijoles o pan.
  • Otro consejo: coma comidas pequeñas, incluso si toma 5 en lugar de 3 durante el día. Es mejor mantener la comida más ligera para la noche ... También tómate tu tiempo para comer, masticando cada bocado. Finalmente, no se vaya a dormir inmediatamente después de una comida: espere al menos una o dos horas antes de acostarse y no dude en levantar un poco la cabeza con la ayuda de almohadas.

¿Qué remedios para la acidez estomacal del embarazo?

  • La acidez estomacal aún persiste a pesar de todos sus esfuerzos? No dude en hablar con su médico: si es necesario, puede recetar vendajes gástricos o antiácidos compatibles con su embarazo.
  • Las sesiones de acupuntura y sofrología también pueden brindar alivio.
  • También puede usar remedios homeopáticos como Phosphorus 5 CH o Iris versicolor 5 CH: lo mejor es buscar el consejo de un homeópata, porque el remedio difiere según los síntomas asociados con la acidez estomacal (por ejemplo, vómitos, ansiedad) .