Bienestar

¿Qué pasa si probé las bolas de geisha para fortalecer mi perineo?


No, las bolas de geisha no son solo accesorios traviesos. Su función principal es más bien fortalecer el perineo: también se usan con mucha frecuencia durante las sesiones de reeducación después del parto.

Bolas de geisha: para una mejor reeducación del perineo

  • Muchas parteras recomiendan usar bolas de geisha o "bolas de reeducación" después del parto: los ejercicios de contracción perineal son más fáciles de hacer con ellas.
  • Más eficaz también: con las bolas de geisha, se asegurará de contraer adecuadamente los músculos y apretar el perineo en lugar de "empujarlo", como a veces sucede ...
  • ¿Por qué es tan importante la reeducación perineal después del parto? Simplemente porque evita los riesgos de incontinencia urinaria y descenso de órganos en el futuro.
  • Por cierto, usar bolas de geisha también puede ayudarlo a sentir más placer sexual: activan la circulación sanguínea en el área genital (por lo tanto, una mejor lubricación) y ayudan a apretar la vagina ...

¿Cómo elegir las bolas de geisha?

  • Tradicionalmente, las bolas de geisha son dos en número, conectadas entre sí por una cuerda. Cada bola contiene otra bola más pequeña (o un mecanismo de rodamiento de bolas): si se mueve, la bola en el interior entra en contacto con la bola externa, causando vibración y contracción refleja del perineo ...
  • Hay muchos modelos en el comercio, pero para la reducción perineal, a menudo usamos una "bola de geisha única": en otras palabras, hay una sola bola de geisha, más o menos grande ...
  • Si desea utilizar bolas de geisha para fortalecer su perineo, la forma más fácil es hablar con una partera durante una evaluación perineal. Ella le dirá el modelo más adecuado para su caso sabiendo que, en general, las bolas de rehabilitación utilizadas después del parto son más pesadas que el promedio, para hacer que el perineo trabaje más.

¿Cómo usar las bolas de geisha?

  • Su partera le dirá con qué frecuencia usar la bola de geisha. Se recomienda que se acueste cómodamente sobre su espalda para introducirlos en su vagina, teniendo cuidado de que el cordón lo retire (como en el caso de los tampones). Si es necesario, puede poner un poco de lubricante en la pelota.
  • Entonces solo tienes que levantarte y volver a tus tareas diarias. Esta es una de las grandes fortalezas de las bolas de geisha: puedes usarlas en cualquier lugar sin que nadie lo sepa, lo que incluso te permite hacer tus ejercicios mientras compras, por ejemplo. La conclusión es que estás de pie: tendrás que apretar y aflojar regularmente tu perineo para evitar que la pelota se "resbale" ...
  • Los primeros días, simplemente puede mantenerlos unos diez minutos para acostumbrarse y luego aumentar gradualmente su tiempo de exposición con el tiempo, a su propio ritmo. Por lo general, el "objetivo" para alcanzar es de 30 minutos al día.