Embarazo

Fuga de orina, ¿cómo prevenirla?


La incontinencia sigue siendo una palabra tabú. Sin embargo, cubre una realidad: 4 de cada 10 mujeres dicen que se ven afectadas por fugas durante el embarazo ... El consejo de nuestro especialista para abordarlo.

  • ¿Dejas salir fácilmente unas gotas de orina cuando haces un movimiento doloroso o cuando tienes tos? Esto generalmente se llama incontinencia de esfuerzo. Algunas mujeres sufrirán, otras no.

¿Qué futuras madres están preocupadas por estas filtraciones?

  • Los candidatos a fuga urinaria tienen más probabilidades de ser mujeres predispuestas, que tienen jurisdicción constitucional. Sus madres o abuelas conocían la misma preocupación. durante el embarazo La incontinencia de esfuerzo resulta del aflojamiento del perineo, luego de una falla del marco de colágeno circundante. Precisamente, es la naturaleza de esta proteína fibrosa la que está genéticamente determinada. En otras palabras, cuando naces, ya tienes colágeno bueno o menos bueno.
  • Otros riesgos: si eres un atleta de alto nivel o si tu actividad profesional requiere que lleves cargas pesadas y repetidas.

¿Cómo prevenir la fuga urinaria?

  • En general, es bueno que una mujer tome conciencia de su perineo antes de que sea modificado por el parto. Podrá controlarlo y evitar fugas urinarias.
  • Si pertenece al grupo de riesgo, la rehabilitación perineal puede comenzar desde el primer trimestre del embarazo hasta el final del segundo, con cuatro o cinco sesiones de ejercicio una vez por semana.
  • La clave es aprender a contraer y relajar el perineo, y respirar adecuadamente durante el esfuerzo. Cuanto más logre controlar estos movimientos, más fácil será facilitar su entrega.

¿A quién contactar?

  • Hable con su ginecólogo-obstetra. Él le dirá una partera o fisioterapeuta especializada en rehabilitación del piso pélvico. Cualquier mujer embarazada puede solicitar estas sesiones desde la primera visita prenatal.

Maryse Damiens, con la colaboración del profesor François Haab, jefe del Departamento de Urología del Hospital Tenon, París.

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