Embarazo

Comida y embarazo: todo lo que necesitas saber


Durante estos nueve meses, alimentarse es bueno para usted y su bebé. A medida que se desarrolla y fortalece, te preparas para un parto saludable y una recuperación rápida. Qué comer, beber ... Todos nuestros consejos para una dieta equilibrada.

 

¿Qué poder embarazado?

Durante su embarazo, tiene dos preocupaciones principales: no aumente demasiado de peso y coma lo suficiente para que su bebé no sufra deficiencias. De hecho, también debe tener al menos otro: no llegue agotado el día del parto. ¡8 consejos para mostrar en la nevera! Bueno comer embarazada, fácil!

¿Qué pueden comer las mujeres embarazadas?

¿Por qué es tan importante el ácido fólico y cuántos litros necesitan beber las mujeres embarazadas por día? Pon a prueba tus conocimientos de nutrición durante el embarazo. Estoy haciendo el cuestionario.

Peso y embarazo: todo lo que necesitas saber

Su peso ... será monitoreado durante su embarazo. Embarazada, su aumento de peso debe ser regular, ni demasiado ni muy poco. ¿Por qué es importante controlar su aumento de peso? ¿Cómo no ganar demasiado peso? Controla tus antojos? ¿Qué es la diabetes gestacional? Todos nuestros articulos. Peso: la medida correcta.

Alimentos prohibidos durante el embarazo.

Sushi, tartar de ternera, quesos de leche cruda ... Para evitar cualquier riesgo de contaminación con listeriosis y toxoplasmosis, se desaconsejan ciertos alimentos durante el embarazo. Recordatorio.

Embarazada, ¿puedo seguir siendo carnívora?

Es cierto, la carne puede ser, si está mal cocinada, portadora de gérmenes perjudiciales para las futuras madres ... Pero contiene tantos elementos esenciales para el organismo que, a los ojos de los nutricionistas, es impensable. para pasar Buenas proteínas ...

Embarazada, ¿cuántas calorías al día?

Embarazada, la alimentación es especialmente importante. La futura madre y su bebé tienen necesidades energéticas y nutricionales muy específicas. ¿La regla de oro para que ambos gocen de excelente salud? Adopte una dieta saludable, variada y equilibrada, mientras se asegura de consumir una cierta cantidad de calorías. Yo hago balance.

Queso: ¿a qué tengo derecho?

Puedes comer queso durante tu embarazo ... pero no cualquiera. Se deben evitar algunos quesos para evitar la listeriosis. Pequeño resumen 'para ver con claridad. Permitido o no?

5 minerales traza amigos del embarazo

Hierro, magnesio, selenio, zinc, yodo ... estos son 5 oligoelementos a favorecer durante estos nueve meses. Presentes en cantidades muy pequeñas en el cuerpo, estos oligoelementos tienen grandes efectos en su forma durante el embarazo y en la de su futuro bebé. Aliados valiosos.

¿Qué sabes sobre las náuseas?

No estás harto de nada ... Las náuseas, las heridas reales, te impiden disfrutar plenamente de la felicidad de estar embarazada. Pero, ¿qué sabes sobre este fenómeno, después de todo, es muy común? Pon a prueba tus conocimientos con nuestro cuestionario. Estoy haciendo el cuestionario.

Alimentos que lo quieren bien

Durante su embarazo, su futuro bebé se alimenta de lo que come. Por lo tanto, una dieta equilibrada es esencial para garantizar un excelente capital de salud. Dominique Poulain, dietista, te da su consejo. Carbohidratos, proteínas, lípidos ... los necesita para crecer.

Fibras, aliadas del embarazo.

Fibra dietética, sabemos que mejoran el tránsito. ¡Ideal para evitar o aliviar los trastornos intestinales durante el embarazo o incluso después del bebé! Pero también tienen otras virtudes ... y algunas desventajas menos conocidas. Nuestro consejo para consumirlos sabiamente. Por qué son un activo

Embarazada, ¿qué hora de almuerzo si trabajo?

Bajo ninguna circunstancia debe omitir esta pausa para el almuerzo durante su embarazo. Si trabaja y tiene que sacar sus comidas de la casa, ya sea con vales de cena, una comida casera traída al trabajo o la cafetería ... nuestro consejo para garantizar el equilibrio de sus alimentos. Un descanso saludable.

Dietas vegetarianas, sin gluten ... ¿riesgos para el futuro bebé?

¿Está embarazada y sigue una dieta vegetariana o sin gluten? Sin embargo, durante el embarazo, es recomendable comer todo para que el futuro bebé no sufra ninguna deficiencia. ¿Es reconciliable? Razonable? Hacemos balance. Que precauciones

Recetas futuras de mamá

¿Estás buscando ideas de recetas para las comidas de tu futura mamá? Encuentra nuestras recetas y las ventajas de los ingredientes que las componen. Ver las recetas.

Agua: una apuesta segura para tu dieta

Embarazada, no es recomendable comer para dos. Por otro lado, ¡bebe por dos! Sus requerimientos de calcio y magnesio están aumentando. De ahí la importancia de beber más ... agua. ¿Qué agua y cuánto?

¿Qué desayuno de embarazada?

A menudo se dice que el desayuno es la comida más importante del día ... es aún más cierto durante el embarazo. ¿Qué alimentos deben ser favorecidos? ¿Y cuáles evitar? Hacemos balance.

Crudités embarazadas: buenas prácticas

Durante el embarazo, donde aumentan los requerimientos de minerales y fibra, los nutricionistas recomiendan que las mujeres embarazadas consuman al menos una cruda en cada comida. ¿Qué criterios privilegiar y precauciones tomar? Hacemos el punto en verdadero-falso. Verdadero o falso ?

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